Oefeningen
Vaardigheden oefenen
Tijdens de training krijg je oefeningen waarmee je een vaardigheid traint. Je hoeft ze niet perfect te doen. Deze pagina is openbaar. Het volledige materiaal hoort bij de training.
Voorbeeld: verdriet toelaten
Deze oefening hoort bij Acceptatie en bereidheid: gevoelens toelaten in plaats van ze alleen te beheersen. Vermijden kost vaak energie, terwijl het gevoel op de achtergrond blijft vragen om aandacht.
Als je verdrietig bent, heb je recht op dat gevoel. Laat het toe en troost jezelf. Je hebt een pen en papier nodig. De verdere stappen stonden niet op de openbare pagina.