Omgaan met long COVID
Als de klachten na corona blijven
Na een coronabesmetting kunnen vermoeidheid, concentratieproblemen, angst of somberheid aanhouden. De oude pagina noemde ook spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen en vergeetachtigheid. De ernst kan in de loop van de tijd afnemen. Dat is geen belofte.
Je probeert soms je oude tempo vast te houden. Dat is begrijpelijk, en dat gevecht kost energie. Ik help je om een tempo te vinden dat bij je lijf past, en om toch contact te houden met wat je belangrijk vindt. C-support zei daarover, in de woorden die de oude pagina aanhaalde: het tempo verlagen en niet in gevecht gaan met jezelf. Dat is moeilijker als je een baan of een gezin hebt.
Eltica
Psychosociaal therapeut
Ik wil naast je staan bij hoe je hiermee omgaat, zonder de dingen die je belangrijk vindt uit het oog te verliezen.
Begeleiding, geen revalidatiekliniek
ACT helpt bij de omgang met klachten en met de drang om te vechten of te forceren.
Een groot deel van de gevolgen heb je niet zelf in de hand. Een begrijpelijke reactie is vechten tegen wat corona met je leven deed. Dat vraagt aandacht en energie.
In de therapie oefen je om gedachten en gevoelens toe te laten, je grenzen te zien en keuzes te maken die bij je waarden passen. De oude pagina noemde revalidatie, psychotherapie en re-integratie. Hier blijft het bij psychosociale begeleiding. Medische revalidatie hoort bij een andere instelling.
Een neuroloog zei in de Volkskrant van 9 mei 2021 dat vermoeidheid en concentratieproblemen ook na andere ziekten voorkomen, en dat de precieze oorzaak niet bekend is. Die uitspraak is achtergrond, geen diagnose.
Waar we mee oefenen
Tempo en keuze, niet het “overwinnen” van de klachten.
Tempo
- Merken wanneer je forceert
- Een kleinere stap kiezen
- Rust inplannen zonder alles af te zeggen
Gedachten
- “Ik moet mijn oude niveau terug” opmerken
- Angst en somberheid erbij laten
- Niet elke gedachte als feit nemen
Wat belangrijk blijft
- Werk, gezin of contact in een haalbare vorm
- Grenzen uitleggen aan anderen
- Terugkijken wat de dag kostte
Tussen de sessies
Je let op één moment van forceren of van helemaal stoppen. Je noteert dat. Actuele medische informatie zoek je bij C-support of je arts, niet in de oefeningen.
Utrecht of online
Online is vaak passender als reizen te veel energie kost. De praktijk aan de Groeneweg kan ook, op de tweede verdieping. Bespreek de trap vooraf.
IntakeKosten
Intake € 75, sessie € 95. Geen verwijzing nodig voor dit gesprek. Of een verzekering long-COVID-begeleiding vergoedt, verschilt. Vraag het na. Coaching via een werkgever kan bij re-integratie een andere route zijn.
Verder lezen
De oude URL /corona-revalidatie hoort bij livegang door te verwijzen naar deze pagina. Er komt geen aparte revalidatiepagina.
Praktische leestips
Veelgestelde vragen
Ben je een long-COVID-arts?
Nee. Ik begeleid de omgang met de klachten.
Kun je helpen bij re-integratie?
Psychosociale begeleiding of coaching via de werkgever kan. Arbeidsre-integratie door een bedrijfsarts blijft apart.
Kan het online?
Ja. Dat is vaak praktischer bij weinig energie.
Wat kost het?
Intake € 75, sessie € 95 voor therapie.
Garandeer je herstel?
Nee. We kijken wat haalbaar is met de klachten die er zijn.