Tijdens de training krijg je veel oefeningen aangeboden. Hierdoor train je effectieve vaardigheden en leer je nieuw gedrag aan.
Onderstaande oefening is onderdeel van het thema Acceptatie & Bereidheid. Dit thema gaat over het toelaten van gevoelens. Vaak proberen we pijnlijke gevoelens te vermijden of te beheersen. Heel begrijpelijk dat we dat doen, maar vaak kost ons dit veel energie en blijft het gevoel op de achtergrond aandacht vragen. In het onderdeel Acceptatie & Bereidheid bieden we oefeningen aan om te leren hoe je gevoel kan toelaten, zonder er door overweldigd te worden.
Oefening verdriet toelaten
Als je verdrietig bent, dan heb je recht op dat gevoel. Laat het toe, troost jezelf.
Voor deze oefening heb je een pen en papier nodig.