Diep van binnen weten we allang wat we belangrijk vinden, maar vaak ontgaat dit ons in de waan van de dag. Je hebt als het goed is nu meer contact met wat je belangrijk vind en waar je van droomt. Tijd om het nu ook echt te gaan naleven! Dat is heel spannend, en tegelijkertijd als je kleine stapjes neemt, zal je zien, dat het eigenlijk heel leuk is! Blijf de stapjes zetten, ook al zegt je verstand van niet, je leven wordt er uiteindelijk alleen maar leuker en meer de moeite waard van!
Opdrachten & oefeningen
1. Verbinding maken
Lees in de app het artikel van Gijs over verbinding maken en besluit wat je vandaag nog wilt doen om meer verbinding te maken. Noteer het voor jezelf en kijk hoe het is om dit te doen.
2. Plan toegewijd handelen
Bekijk de invulopdrachten van vorige week nog eens. Bedenk aan welke waarde (bijvoorbeeld zelfzorg) in welk waardegebied (bijvoorbeeld werk) je meer aandacht wilt besteden. Bedenk nu concreet wat je gaat doen, om je waarden meer na te leven. Wat ga je op de korte termijn doen (komende week), wat op de middellange termijn, bijvoorbeeld komende maand en wat op de lange termijn, bijvoorbeeld komend kwartaal. Bedenk haalbare stappen en schrijf ze in onderstaand formulier op.
3. Toegewijd handelen
Nu je een plan hebt, is het tijd voor actie!
Kijk of je je waarden de komende tijd nog meer kan leven!
Mocht je belemmeringen tegenkomen, kijk dan of je ze kan ervaren en ervoor kan kiezen om ze mee te nemen op je weg. Je hoeft niet door een barrière heen te breken!
4. Bewust van je intentie
Blijf oefenen om jezelf aan je intentie te herinneren voordat je iets gaat doen.
- Voordat je aan een (toegewijde) handeling begint, stop je even.
- Wees bewust van je ademhaling en de sensaties in je lichaam en merk op dat je hiervan bewust bent.
- Sta daarna stil bij wat jouw intentie is.
- Probeer jezelf tijdens de handeling te herinneren aan je intentie.